100% Gym 

La gym se décline en 100% tonic et 100% zen. Notre Coach, Véronique, vous propose des excercices variés à base de renforcement musculaire (abdos/fessiers/gainage) et de relaxation avec ou sans accessoire (petits ballons, élastiques) pour rester en forme toute l'année !

Pilates

 

C'est LE cours de renforcement des muscles profonds par excellence ! Il se pratique avec ou sans ballon de Pilates ( diam : 60cm)

Les exercices sont lents, les séries sont courtes et très variées pour vous permettre de découvrir votre corps sans risquer de vous blesser. Les mouvements doivent être contrôlés et réalisés avec une respiration lente et régulière.

                                                                                 A ESSAYER, pour toutes celles qui veulent retrouver TONICITE et                                                                                  SERENITE !

le Pound

Venu tout droit de Santa Monica aux Etats Unis, Le POUND est un cours de cardiotraining et de renforcement musculaire ludique rythmé par des baguettes (ripstix) sur le sol ou entre elles sur de la musique electro - pop rock !

Venez vous défouler avec notre coach Juliette !

 

Zumba

Venez pratiquer  une activité physique ludique et cardio et vous défouler au rythme de vos musiques préférées ( electro, rap, disco, salsa...)

Low Impact Aerobics (L.I.A)

Chaque cours se déroule en musique. L'ojectif étant de suivre une chorégraphie imposée par notre coach Carole tout en gardant un pied au sol. Pas de saut ni d'acrobatie au programme. C'est avant tout une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et d'améliorer sa capacité cardio-vasculaire. La cuisses et abdos sont tout de même sollicités. c'est une bonne manière de les tonifier de façon ludique!

 

 à essayer !!!

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